পিরিয়ডের পেটে ব্যতা দূর করাতে যে সব খাবার খাবেন
মাসের নির্দিষ্ট কয়েক দিন, নারীদের পিরিয়ড হয়ে থাকে। পিরিয়ডের সময়টাতে ক্লান্তি ও দুর্বলতা, খিটখিটে মেজাজ, তলপেটে ব্যথা ইত্যাদি হলো সাধারণ। কারও কারও ক্ষেত্রে পেটে ব্যথা সহ্যের মাত্রা ছাড়িয়ে যায়। সেই অসহ্য যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে ওষুধ খেয়ে থাকেন অনেকে। এতে সাময়িক আরাম মিললেও মেলে না মুক্তি। বরং ওষুধের নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে শরীরে। পিরিয়ডের সময় পেটে ব্যথা হলে, তা দূর করার জন্য ঘরোয়া নানা সমাধানের দিকে মনোযোগ দেওয়াই উত্তম। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে। জেনে নিন কোন খাবার গুলো, পিরিয়ডের সময় পেটে ব্যথা, কমাতে কাজ করে। বেশি পানি পান করুন, পিরিয়ডের সময়ে অন্যান্য সময়ের চেয়ে, বেশি পানি পান করুন। এতে পেটের ব্যথা অনেকটাই কম অনুভূত হবে। এছাড়া পর্যাপ্ত পানি পানের কারণে পেটের ফোলাভাব এবং গ্যাস থেকেও মুক্তি মিলবে। যেসব খাবারে পানি বেশি থাকে সেসব খাবার যেমন - তরমুজ, শসা, বিভিন্ন ধরনের ফল, খেতে পারেন। বিভিন্ন ধরনের স্যুপ ও হালকা গরম পানি ও ব্যথা কমাতে কাজ করে। সবুজ শাক-সবজির উপকারিতা অনেক। পিরিয়ডের সময় শরীর থেকে, অনেকটা রক্ত বের হয়ে যায়। সেই ক্ষতি পূরণের জন্য খাবারের তালিকায় আয়রন সমৃদ্ধ খাবার, এবং সবুজ শাক-সবজি রাখতে হয়। কলা উপকারী একটি ফল হলোও। এটি সারা বছরই পাওয়া যায়। পিরিয়ডের সময়ে পেটে ব্যথা হলে, কলা খেতে পারেন। এতে ভিটামিন বি এবং পটাসিয়াম থাকে, এই দুই উপাদান পিরিয়ডের সময়, হওয়া যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে।
View (6,140)
Like (7)
