রাগ নিয়ন্ত্রণ করার উপায়
রাগ নিয়ন্ত্রণ করার উপায় নিন্মে উপস্থাপন করা হল। ০১) রাগ উঠলে বাহির থেকে ঘুরে আসুন। ০২) যখন রাগ উঠবে তখন একেবারে চুপ হয়ে যান। ০৩) প্রিয় বস্তু বা জিনিসের প্রতি মনোনিবেশ করুন। ০৪) রিফ্রেশমেন্টের জন্য নিজের আগ্রহ এবং পছন্দকে প্রাধান্য দিন। ০৫) প্রিয়জনের সাথে বেশি বেশি আড্ডা দিন। ০৬) প্রয়োজনে কথা কম বলুন। ০৭) চেষ্টা করুন বাস্তববাদী হতে। ০৮) যুক্তি দিয়ে তর্ক করতে শিখুন। ০৯) নিজেকে অন্যের জায়গায় বিবেচনা করুন। ১০) অন্যের মনস্তত্ত্ব সর্বাগ্রে বোঝার চেষ্টা করুন। ১১) রাগের মাথায় কখনোই ব্যক্তিগত আক্রমণ করা যাবে না। ১২) মনে রাখতে হবে যে বোবার কোন শত্রু নেই। ১৩) অন্যের কথা বিচক্ষণতার সাথে মনোযোগ দিয়ে শুনুন। ১৪) কেউ রেগে গেলে তার সাথে সমান তালে রেগে যাবেন না। ১৫) বরং আপনি চুপ হয়ে যান। সুতরাং এই ছিল রাগ নিয়ন্ত্রণ করার উপায়।
View (2244)
Like (1)
