পবিত্র রমজান মাসে নিজেকে ফ্রেশ রাখার কৌশল কি?
পবিত্র রমজান মাসে নিজেকে ফ্রেশ রাখাতে পারে এমন কিছু গুরুত্বপূর্ণ কৌশল নিচে তুলে ধরা হল।
✔ সেহরিতে বেশি খাবার নয়, তবে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার ও পানির পরিমাণ বাড়ান, আর তেল জাতীয় খাবার কমান।
✔ ইফতারে প্রথম ১০ মিনিট ধীরে খান। কারণ হঠাৎ বেশি খেলেই শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়।
✔ রোজার সময় ঘুমের রুটিন ঠিক রাখুন। কারণ কম ঘুম মানে সারাদিন রাগ আর অবসাদ।
✔ রোজা রেখে অকারণে তর্কে যাবেন না। নিজের এনার্জি বাঁচান, আর শান্ত থাকুন।
✔ ফোন স্ক্রিন টাইম কমান। এই মাসে মাথাকে একটু রেস্ট দিন।
✔ খরচে নিয়ন্ত্রণ আনুন। অপ্রয়োজনীয় কেনাকাটা কমিয়ে কারও উপকারে লাগুন।
✔ প্রতিদিন একটা ছোট ভালো কাজ করুন, সেটা কাউকে না জানিয়ে করুণ।
✴ মনে রাখবেন, রমজান মানে শুধু ক্ষুধা সহ্য করা না! নিজের নিয়ন্ত্রণ শেখা।
View 18,940 |
Like (0) |
Comments (0)
সবচেয়ে মূল্যবান উপহার কী জানো?
দোয়া! এমন একটি উপহার, যার কোনো দাম নেই, অথচ যার মূল্য পৃথিবীর সব সম্পদের চেয়েও বেশি। মানুষ তোমাকে টাকা দিতে...Read more
View 20,106 |
Like (0) |
Comments (0)
যে মাসে একদিন ইবাদত করলে ৮৩ বছরের সওয়াব তার আমল নামায় লেখা হবে।
রমজান মাসের জন্য অতি উত্তম একটি পোস্ট:
বনী ইসরাইলের একটা ঘটনা:
তখন হযরত মুসা (আঃ) এর যামানায়,
এক বৃদ্ধ মহিলার একটি বাচ্চা মারা...Read more
View 93,129 |
Like (2) |
Comments (0)
কেন হতাশ হবেন না?
হতাশ হবেন না! বিশ্বাস রাখুন, আপনার জন্যও সুন্দর কিছু অপেক্ষা করছে। জীবন কখনো একই রকম থাকে না।
আজ যদি কষ্টে থাকেন,...Read more
View 36,116 |
Like (0) |
Comments (0)
বান্দার কঠিন সময়গুলোতে শুধু আমাদের রব ছিলেন!
মাঝে মাঝে আল্লাহ তা'আলা আমাদের একা করে দেন, পুরোপুরি একা। ঠিক সেই মুহুর্তে আমরা বুঝি এই দুনিয়ায় আমরা যাদের আষ্টেপৃষ্টে...Read more
View 74,025 |
Like (0) |
Comments (0)
নফসকে নিয়ন্ত্রণে রাখার কৌশল কি?
নফসকে নিয়ন্ত্রণে রাখার ১৫ টি কৌশল হল:-
১. ফজরের পরে না ঘুমানোর অভ্যাস করুন। প্রয়োজনে কাইলুলা (দুপুরের হালকা ঘুম) করা যাবে।
২....Read more
View 10,169 |
Like (2) |
Comments (0)
তোমার রিযিক তোমাকে কিভাবে খুঁজে নেবে?
তোমার রিযিক তোমাকে খুঁজে নেবে, যেমন মৃত্যু খুঁজে নেয়।
অনেকেই ভাবি,
রিযিকের জন্য দৌড়াচ্ছি, তবুও কিছুই হচ্ছে না! কিন্তু ইসলাম আমাদের শেখায়,...Read more
View 62,439 |
Like (0) |
Comments (0)
অবহেলিত শ্রমিক ভাইবোনদের পাশে দাঁড়াই!
একদিকে সামান্য বেতনের জন্য আন্দোলনরত পোষাক শিল্পের শ্রমিকগণ। যাদের হালাল আয়ে নিজ পরিবার ও দেশের অর্থনীতি শক্তিশালী হয়।
সেদিকে বেখেয়াল...Read more
View 80,325 |
Like (0) |
Comments (0)
যারা পালিয়ে বিয়ে করে তাদের কি আগে থেকে তকদির লেখা ছিলো?
যারা পালিয়ে বিয়ে করে তাদের কি আগে থেকে তকদির লেখা ছিলো? এই প্রশ্ন সবার মনে আসে। চলুন আজকে জেনে নেই।
রাসূল...Read more
View 13,856 |
Like (0) |
Comments (0)
দুনিয়া কি এখন সভ্যতার চূড়ায়!
দুনিয়া নাকি এখন সভ্যতার চূড়ায়! প্রযুক্তি নাকি আমাদের গ্লোবাল ভিলেজে পরিণত করেছে!
কী ভয়ানক তামাশা!
একটি নিরীহ উপত্যকায় দিনের পর দিন, ঘণ্টার...Read more
View 75,628 |
Like (0) |
Comments (0)
হারামের বিলাসিতা দেখে আফসোস নয়, বরং শুকরিয়া আদায় করুন
কখনো কি এমন হয়েছে, যখন আপনি অন্যদের বিলাসবহুল জীবন দেখে মনে মনে আফসোস করেছেন? কিন্তু এক মুহূর্ত ভাবুন—আপনার যে শান্তি,...Read more
View 106,277 |
Like (0) |
Comments (0)
