চাপ কমানোর উপায় কি?

চাপ কমানোর উপায় কি?

সব কাজ একা করার চেষ্টা করলে শুরুতে মনে হতে পারে আপনি সবকিছু ঠিকভাবে সামলাচ্ছেন। কিন্তু কিছুদিন পরই বোঝা যায়, শরীর আর মাথা দুটোই ক্লান্ত হয়ে যাচ্ছে, আর কাজের গতিও কমে আসছে। অনেকেই মনে করেন, নিজের হাতে করলে কাজ ভালো হয়। কিন্তু সব কাজ একা করার চিন্তা শেষ পর্যন্ত নিজের উপরই চাপ বাড়ায়। কাজ সহজ করার জন্য একটু ভিন্নভাবে ভাবা দরকার। যেসব কাজ আপনার সরাসরি না করলেও চলে, সেগুলো অন্য কাউকে দিয়ে দিন। আর যদি কাউকে দেওয়া সম্ভব না হয়, তাহলে কাজগুলো ছোট ছোট ধাপে ভাগ করে নিন। এতে কাজটা অনেক হালকা লাগে এবং এগোনো সহজ হয়। প্রথমে বুঝে নিন কোন কাজগুলো আপনার সময় নষ্ট করছে কিন্তু খুব গুরুত্বপূর্ণ না। এমন কাজ অন্য কেউ করলেও সমস্যা হয় না। তারপর যাকে কাজ দেবেন, তার দক্ষতা অনুযায়ী দায়িত্ব দিন। এতে কাজের মানও ভালো থাকে, সময়ও বাঁচে। কাজ বুঝিয়ে দেওয়ার সময় পরিষ্কার করে বলুন কী করতে হবে, কখন করতে হবে এবং কীভাবে করতে হবে। কিন্তু কাজ দিয়ে বসে বসে সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না। একটু স্বাধীনতা দিলে মানুষ নিজের মতো করে ভালো কাজ করতে পারে। এইভাবে কাজ ভাগ করে নিলে আপনার চাপ কমবে, মাথা হালকা থাকবে, আর গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলোতে মন দেওয়া সহজ হবে। শেষ কথা হলো, বুদ্ধিমানের মতো কাজ করা মানে সবকিছু নিজের উপর নেওয়া না, বরং ঠিকভাবে কাজ ভাগ করে নেওয়া।

0 0 Reacts 0 View 24,758 Comment 0
Profile Photo

মানুষ এর জীবনের একটি বড় অংশ অপেক্ষা কি?

মানুষ তার জীবনের একটি বড় অংশ ‘অপেক্ষা’ করে কাটিয়ে দেয়। জীবনের জন্য অপেক্ষা, জীবন পেলে মৃত্যুর জন্য অপেক্ষা। উপেক্ষার জন্য...Read more

0 0 Reacts 0 View 8,012 Comment 0

এই বয়সে আর কী শিখব? এমন প্রশ্ন আমরা প্রায়ই কেন শুনি?

আসলে সুন্দর করে কথা বলা, শুদ্ধ উচ্চারণে নিজের ভাব প্রকাশ করা কিংবা আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে উপস্থাপনা করা এসবের কোনো বয়স হয়...Read more

1 0 Reacts 1 View 13,730 Comment 0

আল্লাহ সুবহানাহু তা'আলার উপর এই বিশ্বাসটাই মানুষকে নতুন করে বাঁচতে শেখায়

আল্লাহ সুবহানাহু তা'আলার উপর এই বিশ্বাসটাই মানুষকে নতুন করে বাঁচতে শেখায়

এক ধরনের মানুষ আছে যাদের ফ্যামিলিগত অসংখ্য প্রবলেম, ক্যারিয়ার নিয়ে হাজারো চিন্তা ভাবনা, ডিপ্রেশন, মনের অশান্তি, প্রিয় মানুষটির সাথে...Read more

0 0 Reacts 1 View 63,661 Comment 0

বই নিয়ে দশটি বিখ্যাত উক্তি

বই নিয়ে দশটি বিখ্যাত উক্তি

বই নিয়ে দশটি বিখ্যাত উক্তি নিচে দেওয়া হল। ০১) বই কিনে কেউ কোনোদিন দেউলিয়া হয় না। - সৈয়দ মুজতবা আলী ০২) বই...Read more

0 0 Reacts 1 View 64,173 Comment 0

কেন জীবনের প্রতিটি অধ্যায়ে সমস্যা থাকবে, থাকবে দুশ্চিন্তা?

কেন জীবনের প্রতিটি অধ্যায়ে সমস্যা থাকবে, থাকবে দুশ্চিন্তা?

জীবনের প্রতিটি অধ্যায়ে সমস্যা থাকবে, থাকবে দুশ্চিন্তা। এই পৃথিবীতে এমন কোনো মানুষ নেই যার জীবনে কোনো সমস্যা নেই। আমরা প্রত্যেকেই...Read more

0 0 Reacts 0 View 22,471 Comment 0

জীবন কি আসলেই এক অমূল্য উপহার?

জীবন কি আসলেই এক অমূল্য উপহার?

জীবন এক অমূল্য উপহার। জন্ম থেকে মৃত্যু পর্যন্ত এই যাত্রা নানা অনুভূতি, অভিজ্ঞতা ও শিক্ষায় ভরপুর। জীবনে সুখ ও দুঃখ পাশাপাশি...Read more

0 0 Reacts 0 View 22,622 Comment 0

মা এর থেকে বাবা কেন পিছিয়ে!

মা এর থেকে বাবা কেন পিছিয়ে তাই নিচে দেওয়া হল। ০১। মা ৯ মাস বহন করেন, বাবা ২৫ বছর...Read more

0 0 Reacts 5 View 14,463 Comment 0

পৃথিবীর সবচেয়ে কঠিন কাজ গুলো কি?

পৃথিবীর সবচেয়ে কঠিন কাজ গুলো কি?

পৃথিবীর সবচেয়ে কঠিন কাজ গুলো নিচে তুলে ধরা হল। ✒ মানুষের প্রশংসা করা। ✒ ১০ টায় কাউকে শিডিউল দিয়ে ৯.৫৯ মিনিটে পৌঁছানো।...Read more

0 0 Reacts 0 View 22,394 Comment 0

নিজেকে বোঝানো কি কঠিন?

নিজেকে বোঝানো কি কঠিন?

নিজেকে বোঝানো এতটাও কঠিন নয়। সহজ। এক কাপ রঙ চা বানানো মত সহজ। জীবনটা আসলে তোমার একান্ত ব্যাক্তিগত, জীবনের পথটাও...Read more

0 0 Reacts 0 View 47,448 Comment 0

ছেলেকে দেওয়া একজন আদর্শ বাবার উপদেশ

ছেলেকে দেওয়া একজন আদর্শ বাবার উপদেশ

ছেলেকে দেওয়া একজন আদর্শ বাবার উপদেশ নিচে দেওয়া হল। ১. জুতা সেলাই বা রং করতে চাইলে মেরামতকারীর দোকানের সামনে পা বাড়িয়ে...Read more

0 0 Reacts 6 View 14,678 Comment 0