চাপ কমানোর উপায় কি?

চাপ কমানোর উপায় কি?

সব কাজ একা করার চেষ্টা করলে শুরুতে মনে হতে পারে আপনি সবকিছু ঠিকভাবে সামলাচ্ছেন। কিন্তু কিছুদিন পরই বোঝা যায়, শরীর আর মাথা দুটোই ক্লান্ত হয়ে যাচ্ছে, আর কাজের গতিও কমে আসছে। অনেকেই মনে করেন, নিজের হাতে করলে কাজ ভালো হয়। কিন্তু সব কাজ একা করার চিন্তা শেষ পর্যন্ত নিজের উপরই চাপ বাড়ায়। কাজ সহজ করার জন্য একটু ভিন্নভাবে ভাবা দরকার। যেসব কাজ আপনার সরাসরি না করলেও চলে, সেগুলো অন্য কাউকে দিয়ে দিন। আর যদি কাউকে দেওয়া সম্ভব না হয়, তাহলে কাজগুলো ছোট ছোট ধাপে ভাগ করে নিন। এতে কাজটা অনেক হালকা লাগে এবং এগোনো সহজ হয়। প্রথমে বুঝে নিন কোন কাজগুলো আপনার সময় নষ্ট করছে কিন্তু খুব গুরুত্বপূর্ণ না। এমন কাজ অন্য কেউ করলেও সমস্যা হয় না। তারপর যাকে কাজ দেবেন, তার দক্ষতা অনুযায়ী দায়িত্ব দিন। এতে কাজের মানও ভালো থাকে, সময়ও বাঁচে। কাজ বুঝিয়ে দেওয়ার সময় পরিষ্কার করে বলুন কী করতে হবে, কখন করতে হবে এবং কীভাবে করতে হবে। কিন্তু কাজ দিয়ে বসে বসে সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না। একটু স্বাধীনতা দিলে মানুষ নিজের মতো করে ভালো কাজ করতে পারে। এইভাবে কাজ ভাগ করে নিলে আপনার চাপ কমবে, মাথা হালকা থাকবে, আর গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলোতে মন দেওয়া সহজ হবে। শেষ কথা হলো, বুদ্ধিমানের মতো কাজ করা মানে সবকিছু নিজের উপর নেওয়া না, বরং ঠিকভাবে কাজ ভাগ করে নেওয়া।

View 24,712 | Like () | Comments (0)
Profile Photo

বই নিয়ে দশটি বিখ্যাত উক্তি

বই নিয়ে দশটি বিখ্যাত উক্তি

বই নিয়ে দশটি বিখ্যাত উক্তি নিচে দেওয়া হল। ০১) বই কিনে কেউ কোনোদিন দেউলিয়া হয় না। - সৈয়দ মুজতবা আলী ০২) বই...Read more

View 64,173 | Like () | Comments (0)

২২-৩২ বছর বয়সের ফেজটা আপনাকে কি কি উপলব্ধি করতে হবে?

২২-৩২ বছর বয়সের ফেজটা আপনাকে কি কি উপলব্ধি করতে হবে?

এই ধরুন ২২-৩২ বছর বয়সের ফেজটা আপনাকে অনেককিছু উপলব্ধি করাবে। পড়াশোনা, চাকরি, কেরিয়ার, দায়িত্ব, বাবা-মায়ের বয়স বাড়া, বন্ধুবিচ্ছেদ, খুব চেনা...Read more

View 26,209 | Like () | Comments (0)

ব্যর্থতা কি মানুষকে আরও শক্তিশালী করে?

ব্যর্থতা কি মানুষকে আরও শক্তিশালী করে?

🏀 মাইকেল জর্ডান এর হার না মানার মানসিকতা। Michael Jordan ক্যারিয়ারের শুরুতে অনেক বাধার মুখোমুখি হয়েছিলেন— স্কুল টিম থেকেও একসময় বাদ পড়েছিলেন। কিন্তু...Read more

View 22,627 | Like () | Comments (0)

পুরুষ থেকে পুরুষ হওয়া উপায় কি?

পুরুষ থেকে পুরুষ হওয়া উপায় কি?

পুরুষ থেকে পুরুষ হওয়া উপায় নিচে দেওয়া হল। ১ দিন পর্ন ছাড়া = কম স্ট্রেস। ৭ দিন পর্ন ছাড়া = আত্নবিশ্বাসী।...Read more

View 62,406 | Like () | Comments (0)

যে ভাবে নিজের স্বপ্ন পূরন করবেন

যে ভাবে নিজের স্বপ্ন পূরন করবেন

যে ভাবে নিজের স্বপ্ন পূরন করবেন নিচে দেওয়া হল। ০১) স্বপ্ন পূরন করার জন্য আগে স্বপ্ন দেখা শিখতে হবে। তাহলেই নিজের...Read more

View 12,985 | Like () | Comments (0)

তোমাকে জিততেই হবে...

তোমাকে জিততেই হবে...

জীবনের দৌড় শেষ হয় না। জীবন এক অদ্ভুত দৌড়। কেউ শুরু করে জুতাসহ, কেউ খালি পায়ে। কেউ জন্ম থেকেই একশো...Read more

View 5,456 | Like () | Comments (0)

কিভাবে নিজের জন্য আলো হবেন?

কিভাবে নিজের জন্য আলো হবেন?

যে নিজের জন্য আলো হতে পারে না, সে অন্যকেও আলোকিত হতে দেখতে পছন্দ করে না। জানোই তো মানুষ বড় নির্দ্বয়। ভেঙে...Read more

View 25,776 | Like () | Comments (0)

রাগ নিয়ন্ত্রণ করার সহজ উপায়

রাগ নিয়ন্ত্রণ করার সহজ উপায়

খুব ছোট্ট এক ছেলে প্রচন্ড রাগী ছিলো। সে খুব সামান্য কারণেই রেগে যেত। তার বাবা তাকে একটা পেরেক ভর্তি ব্যাগ...Read more

View 84,666 | Like () | Comments (0)

বাস্তবতা কি মানুষকে বদলে দেয়?

বাস্তবতা মানুষকে বদলে দেয়... সবাই পাশে থাকবে... এই আশা করা বন্ধ করার পর থেকেই মানুষ একটু শান্তিতে থাকতে শিখে যায়। কারণ...Read more

View 22,274 | Like () | Comments (0)

সবচেয়ে নোংরা মানসিকতা কি?

সবচেয়ে নোংরা মানসিকতা হচ্ছে কাউকে তার বাহ্যিক সৌন্দর্য নিয়ে প্রশ্ন করা। কী রে তুই এত শুঁকনা কেন কিছু খাস না?...Read more

View 14,886 | Like () | Comments (0)