ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির সহজ উপায়
ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির সহজ উপায় নিন্মে উপস্থাপন করা হল। ০১) আপনার প্রায়োরিটির একটা লিস্ট করুন। ০২) নেতিবাচক লোকদের এড়িয়ে চলুন। ০৩) টেনশন মুক্ত থাকতে পর্যাপ্ত ঘুমের ব্যবস্থা রাখুন। ০৪) অনলাইনের অ্যাডিকশন দূর করুন। ০৫) সোশ্যাল মিডিয়া এবং গেজেটের প্রতি আসক্তি দূর করুন। ০৬) নিজেকে জানুন। ০৭) নিজেকে কখনো অন্যের মুখাপেক্ষী করবেন না। ০৮) সিদ্ধান্ত নিন অত্যন্ত বিচক্ষণতার সাথে। ০৯) সহনশীলতা বজায় রাখুন এবং ধৈর্য ধারণ করুন। ১০) নিজেকে সম্মান করুন। ১১) নিজেকে কখনো অন্যের সাথে তুলনা করা যাবেনা। ১২) প্রিয় জনদের সাথে আড্ডা দিন। ১৩) নিয়ম মাফিক ঘুরতে বেড়াতে বের হোন। সুতরাং এই ছিল ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির সহজ উপায়।
View (1720)
Like (6)
