নফসকে নিয়ন্ত্রণে রাখার ১৫ টি কৌশল হল:- ১. ফজরের পরে না ঘুমানোর অভ্যাস করুন। প্রয়োজনে কাইলুলা (দুপুরের হালকা ঘুম) করা যাবে। ২. দিনে ম্যক্সিমাম তিনবার খাবার অভ্যাস করুন। সকাল, দুপুর ও রাতের খাবারের মাঝখানে হাবিজাবি খাবার- যেমন ফাস্টফুড, স্ট্রিটফুড খাওয়া যাবে না। ক্ষুধা লাগলে খেজুর, আপেল এগুলো খাওয়া যায়। ৩. প্রতিবেলা খাবার সময় যেটুকু খাবার যথেষ্ট বলে মনে হবে তার থেকে একটু কম খাবেন। ৪. অপ্রয়োজনীয় কথা বলা থেকে বিরত থাকতে হবে। কোন মন্তব্য করার আগে একবার চিন্তা করুন এই কথাটা আপনি না বললে কি কোন লস আছে? বলা কি আবশ্যক? উত্তর না হলে; ওই কথা বলার দরকার নাই। ৫. সকাল সন্ধ্যার জিকির-আযকার পাঠ করুন। ৬. ইশরাকের সালাত আদায়ের অভ্যাস করুন। ৭. প্রতিদিন নিয়মত কুরআন পড়ার অভ্যাস করুন। হতে পারে ১ রুকু থেকে ১ পারা- যেকোন পরিমাণ। ৮. ঘুমের পরিমাণ কমাতে হবে। ৯. ফজরের পরে কিছুক্ষণ ব্যায়ামের অভ্যাস করুন। আর কিছু না পারলে ১৫-২০ মিনিট জগিং করে এসে গোসল করে ইশরাকের সালাত পড়ার অভ্যাস করা। ১০. দৃষ্টি অবনত রাখুন। না পারলে ওইসব জায়গা এড়িয়ে চলার সর্বাত্মক চেষ্টা করতে হবে। ১১. ফেসবুক, ইউটিউব, টুইটার (সোশ্যাল মিডিয়া) কম ব্যবহার করা। ১২. প্রতিদিন হিফজের একটা টার্গেট নেয়া। এটা প্রতিদিন এক আয়াতও হতে পারে। কিন্তু টার্গেট পুরা করতে হবে। এটা খুব খুব গুরুত্বপূর্ণ। ১৩. বিশেষকরে রাতে ভরপেট খাওয়া পরিহার করতে হবে। ১৪. রাতে ঘুমানোর পূর্বে অযু করে দুই রাকাত নফল সালাত আদায় করে নিন এবং ঘুম না আসা পর্যন্ত আসতাগফিরুল্লাহ পড়তে থাকুন। ১৫. নিয়মিত তাহাজ্জুদের সালাত আদায়ের অভ্যাস করুন। ইনশাআল্লাহ, রাব্বে কারিম আপনার অন্তরকে প্রশান্ত করে দিবেন। মহান আল্লাহ তা'আলা লেখার প্রতিটি কথার উপর প্রথমে আমাকে এরপর আপনাদের সবাইকে আমল করার তাওফিক দান করুক, আমীন।
কেউ আর রইলোনা! ১ লাখ ১৭ হাজার মানুষের একটা শহর রাফাহ, সেখানে একটি মানুষও আর নে (Read More)
View (50,985) | Like (0) | Comments (0)স্রষ্টা যাকে অপছন্দ করেন তাকেও অঢেল ধন-সম্পদ দান করেন। আর যাকে পছন্দ করেন তা (Read More)
View (99,489) | Like (0) | Comments (0)ফজরের নামাজ জামাতে পড়ার অনেক গুরুত্বপূর্ণ ফজিলত ও বরকত রয়েছে। কুরআন ও হাদি (Read More)
View (59,781) | Like (0) | Comments (0)নামাজে বসে যে আত্তাহিয়াতু দু'আ পড়ি তার পিছনে এত সুন্দর একটি গল্প তা জানা ছ (Read More)
View (91,893) | Like (2) | Comments (0)জিহ্বা দিয়ে যে ১৯টি পাপ সংঘটিত হয় তা হল। ০১) কারও নাম খারাপ করে ডাকা/নাম ব্য (Read More)
View (7,597) | Like (4) | Comments (0)কপালে টিপ পরা ইসলামে হারাম হওয়ার কারন গুলো হল। হযরত ইবরাহীম (আঃ) কে যখন আগুন (Read More)
View (8,366) | Like (1) | Comments (0)আমরা দুনিয়ায় যাদেরকে ঘিরে জীবন কাটাই! পরিবার, অর্থ, সম্পদ। তারা কবরের মাটি প (Read More)
View (36,340) | Like (0) | Comments (0)মানুষ ভুল করবেই, কিন্তু আল্লাহর রহমত অসীম। তওবা করা মানে শুধুমাত্র পাপ থেকে (Read More)
View (82,099) | Like (1) | Comments (0)সম্পর্ক কখনো টেনে টুনে টিকে থাকে না। সম্পর্ক টিকে থাকে ভালোবাসা, সম্মান, এবং (Read More)
View (22,461) | Like (1) | Comments (0)পুরুষ থেকে পুরুষ হওয়া উপায় নিচে দেওয়া হল। ১ দিন পর্ন ছাড়া = কম স্ট্রেস। ৭ দি (Read More)
View (16,229) | Like (0) | Comments (0)ভালোবাসা শুধু মোহে গড়ে ওঠে না, টিকে থাকতে হয় বাস্তবতায়। একজন নারী হতে পারেন (Read More)
View (22,814) | Like (0) | Comments (0)নিজেই নিজেকে সামলাতে শেখো প্রিয়, কারণ এই শহরের মানুষগুলো সত্যিই আবহাওয়ার ম (Read More)
View (23,174) | Like (0) | Comments (0)রোজ গার্ডেন প্রাসাদ যা সংক্ষেপে রোজ গার্ডেন নামে সমধিক পরিচিত, বিংশ শতাব্দ (Read More)
View (27,383) | Like (0) | Comments (0)ঢাকা শহর, বাংলাদেশের রাজধানী, তার বিশাল জনসংখ্যা ও ব্যস্ত সড়কজীবনের জন্য প (Read More)
View (18,304) | Like (1) | Comments (0)বিশ্ব এক মহাজাগতিক দৃশ্যের সাক্ষী হতে চলেছে। রোববার (৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫) বাং (Read More)
View (1,039) | Like (0) | Comments (0)সম্পর্কের শুরুতে ছেলেরা যতো বেশি কেয়ারিং হয়, পুরনো হতে হতে ঠিক ততটাই আগ্ৰ (Read More)
View (16,172) | Like (0) | Comments (0)বাংলাদেশের নরসিংদী জেলার পলাশ উপজেলার ডাংগা নামক এলাকায় অবস্থিত এক ঐতিহা (Read More)
View (28,075) | Like (0) | Comments (0)তাহলে খাতা-কলম নিয়ে নিজের গোল বা লক্ষ্যগুলো এখনই লিখে ফেলুন। আপনার চারপাশে (Read More)
View (21,911) | Like (0) | Comments (0)Fewlook is a world wide social media platform