সারাদিন স্ক্রলিং না করে যে ২০ টি কাজ আপনি করতে পারেন তাই নিচে উপস্থাপন করা হল। ০১) বাচ্চাদের সাথে খেলুন বা গল্প করুন। বাচ্চাদের চোখে আপনি জীবনের আনন্দ খুঁজে পাবেন। ০২) হাঁটুন বা দৌড়ান। শরীর ও মন দুটোই চাঙ্গা থাকবে। ০৩) নতুন কোনো স্কিল শিখতে পারেন। ডিজাইন, কোডিং, ভিডিও এডিটিং, যেটা ভালো লাগে। ০৪) ইবাদত করুন। ০৫) কয়েক পৃষ্ঠা বই পড়তে পারেন। প্রতিদিন এক পৃষ্ঠা হলেও বই পড়ার চেষ্টা করুন। ০৬) নতুন কোনো ভাষা শেখা শুরু করুন। প্রতিদিন ৫টি নতুন শব্দ শেখাও অনেক কিছু। ০৭) কন্টেন্ট ক্রিয়েশন বা ভিডিও বানানো শুরু করতে পারেন। আপনার জার্নিটা শেয়ার করুন দুনিয়ার সঙ্গে। ০৮) নতুন কোনো মানুষের সাথে কথা বলতে পারেন। তার জীবনের গল্পটা শুনুন। ০৯) নিজের রুমটা বা ওয়ার্কস্পেসটা ক্লিন করতে পারেন। ১০) ছোট একটা ভ্রমণে বেরিয়ে পড়ুন। আশেপাশের জায়গা হলেও চলবে। ১১) বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিতে পারেন। ১২) খাতাকলম নিয়ে নিজের গোলস বা প্ল্যানগুলো লিখে ফেলতে পারেন। জার্নালিং ও করতে পারেন। ১৩) পডকাস্ট শুনতে পারেন। ১৪) মাঠে খেলতে চলে যেতে পারেন। ১৫) লেখালিখি শুরু করতে পারেন। ১৬) রান্না করতে পারেন বা শিখতে পারেন। ১৭) পরিবারকে সময় দিন। ১৮) প্রকৃতির সাথে কিচ্ছুক্ষণ সময় কাটান। গাছের নিচে বসে থাকুন, পাখির ডাক শুনুন।মনে হবে যেনো আবার বেঁচে উঠেছেন। ১৯) কিছু না করেও কিছুক্ষণ চুপচাপ থাকতে পারেন। ২০) ছাদে গিয়ে আকাশ দেখতে পারেন। শেষ কবে আকাশ দেখেছেন বলুনতো? সুতরাং সারাদিন স্ক্রলিং না করে এই ২০ টি কাজ আপনি করতে পারেন।