Public | 28-Jan-2025

মানসিক শান্তি বজায় রাখার ছয়টি উপায়!

মানসিক শান্তি বজায় রাখার ছয়টি উপায়!
মানসিক শান্তি বজায় রাখার ছয়টি উপায় নিচে তুলে ধরা হল।

১. নিজের খুশির দায়িত্ব নিজেই নাও
নিজের সুখ-দুঃখের জন্য কখনো অন্যের উপর নির্ভরশীল হয়ো না। মন খারাপ হলে নিজের জন্য কিছু করো—প্রিয় গান শোনো, কফি বানিয়ে খাও, প্রিয় বই পড়ো বা নিজের সৃজনশীল কাজে ব্যস্ত থাকো। নিজের আনন্দ খুঁজে নাও।

২. নিজের সাথে সময় কাটাও
নিজের সাথে সম্পর্ক গভীর করো। পুরনো স্মৃতি মনে করে হাসো বা কাঁদো, বিকেলের রোদে হেঁটে বেড়াও, নিজের অনুভূতির সাথে কথা বলো। একা সময় কাটানোর মধ্যে কোনো খারাপ কিছু নেই।

৩. অন্যের দৃষ্টি বা মনোযোগের অপেক্ষা করো না
নিজের অর্জন বা ব্যর্থতা নিয়ে গর্বিত হও। অন্যের চোখে নিজেকে নিখুঁত প্রমাণ করার চেষ্টা ছেড়ে দাও। নিজের মতামত ও চেষ্টার প্রতি সম্মান দেখাও।

৪. একা থাকা নরমালাইজ করো
একাই রেস্টুরেন্টে খেতে যাও, পার্কে সময় কাটাও, নিজের জন্য কিছু করো। ফাইন্যান্সিয়াল স্বাধীনতা অর্জন করো, যাতে ছোট ছোট ইচ্ছাগুলো পূরণ করতে পারো। নিজের সময়টাকে উপভোগ করো।

৫. নিজেকে পুরস্কৃত করো
নিজেকে মাঝে মাঝে পুরস্কৃত করো। নিজের জন্য ফুল কিনে আনো, নিজের জন্মদিনে নিজেকে উপহার দাও, অথবা সুবিধাবঞ্চিত শিশুদের সাথে সময় কাটাও। ঘরে সুন্দর ফুলের সুবাস রাখো যা তোমার মন ভালো রাখতে সাহায্য করবে।

৬. "না" বলতে শিখো
সবাইকে খুশি রাখা কখনোই সম্ভব নয়, আর তা তোমার দায়িত্বও নয়। যেখানে প্রয়োজন সেখানে দৃঢ়ভাবে "না" বলো। কারো প্রশংসা বা সময়ের অভাবে হতাশ না হয়ে নিজের জীবনের ভারসাম্য নিজেই তৈরি করো।

নিজেকে ভালোবাসো, নিজের যত্ন নাও এবং নিজের খুশির জন্য কাজ করো। এটাই জীবনের প্রকৃত সৌন্দর্য।
Follow Us Google News
View (96,483) | Like (1) | Comments (0)
Like Comment
Comment Box
Public | 03-May-2025

ব্যর্থতার সংজ্ঞা কি?

ব্যর্থতার সংজ্ঞা কি?

ব্যর্থতার সংজ্ঞা ব্যর্থতাই! কেন হয়েছে, কার কারণে হয়েছে,হলো কেন, তা কেউ কখনো জ...Read more

View (39,791) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 22-Apr-2025

পকেট যত গরম, সমাজ তত নরম!

পকেট যত গরম, সমাজ তত নরম!

পকেট যত গরম, সমাজ তত নরম! এটা শুধু একটা বাক্য না, এটা আমাদের সমাজের এক নির্মম ব...Read more

View (43,727) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 28-Nov-2024

পুরুষ মানুষের জীবন কি খেজুর গাছের মতন?

পুরুষ মানুষের জীবন কি খেজুর গাছের মতন?

পুরুষ মানুষ হলো খেজুর গাছের মতো। আদর পায় না, যত্ন পায় না, কেউ পানি দেয় না, সার দ...Read more

View (104,392) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 03-Jun-2025

নিজেকে কেমন ভাবে ভাবা উচিত?

নিজেকে কেমন ভাবে ভাবা উচিত?

তুমি নিজেকে যেমন ভাবো, তেমনই হয়ে ওঠবে।মানুষের চিন্তাশক্তি তার জীবনের অন্য...Read more

View (31,935) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 27-Apr-2025

কেন জীবনে অধিকাংশ মানুষের কাছে ভালো হতে পারবেন না?

জীবনে অধিকাংশ মানুষের কাছে ভালো হতে পারবেন না। আপনি যতোই ভালো কাজ করেন, তাদে...Read more

View (43,865) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 12-Oct-2025

টাকাই সবকিছু নয়! এই কথাটি বলা যত সহজ, মানা ঠিক ততটাই কঠিন!

টাকাই সবকিছু নয়! এই কথাটি বলা যত সহজ, মানা ঠিক ততটাই কঠিন!

টাকাই সবকিছু নয়! এই কথা বলা যত সহজ, বাস্তবে মানা ততটাই কঠিন। এই সমাজে টাকা ছাড়...Read more

View (2,172) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 22-Feb-2025

অন্যের কথায় কান না দিয়ে কীভাবে সফল হবেন?

অন্যের কথায় কান না দিয়ে কীভাবে সফল হবেন?

অন্যের কথায় কান না দিয়ে যেভাবে সফল হবেন সেই সম্পর্কে নিচে তুলে ধরা হল। ❍ ...Read more

View (72,852) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 29-Dec-2024

আমাদের জীবন কি ঘুড়ির মতো!

আমাদের জীবন কি ঘুড়ির মতো!

অনেক দিন আগে একটা গল্প পড়েছিলাম, যেখানে এক কিশোর মাঠের কোণে দাঁড়িয়ে একমনে ঘু...Read more

View (102,264) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 13-May-2025

বসে বসে স্বপ্ন দেখলেই সফল হওয়া যায় না কেন?

বসে বসে স্বপ্ন দেখলেই সফল হওয়া যায় না! সফল উদ্যোক্তা হতে হলে। দরকার সঠিক দিক, ...Read more

View (36,270) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 05-May-2025

রাজু ভাস্কর্যের সামনে উড়ন্ত ভঙ্গিতে মেয়ের তুলা ছবি থেকে শিক্ষা!

রাজু ভাস্কর্যের সামনে উড়ন্ত ভঙ্গিতে মেয়ের তুলা ছবি থেকে শিক্ষা!

বছর কয়েক আগে রাজু ভাস্কর্যের সামনে উড়ন্ত ভঙ্গিতে ছবি তুলেছিলো একটা মেয়ে। ত...Read more

View (38,860) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 22-Sep-2025

মানুষের জীবনে সবচেয়ে ভয়ংকর কষ্ট কি?

মানুষের জীবনে সবচেয়ে ভয়ংকর কষ্ট কি?

মানুষের জীবনে সবচেয়ে ভয়ংকর কষ্ট হলো-যাকে ভরসা করেছিলে। যাকে নিজের মনে জায়গ...Read more

View (7,111) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 08-Oct-2025

জীবনের সবচেয়ে বড় অর্জন কি?

জীবনের সবচেয়ে বড় অর্জন কি?

ভালো রেজাল্ট করলে, টাকা পয়সা হলে, গাড়ি বাড়ি করতে পারলে সেটাকে আমরা জীবনের স...Read more

View (2,934) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 02-Sep-2025

১৯৪৭ সালের মানচিত্রে বাংলার আসল সীমানা!

১৯৪৭ সালের মানচিত্রে বাংলার আসল সীমানা!

১৯৪৭ সালের মানচিত্রে বাংলার সীমানা। মাঝে মোটা টানা দাগে দেখা যাচ্ছে র‍্যাড...Read more

View (15,145) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 11-Oct-2025

নিজের অজান্তেই আমরা অনেক সময় নিজেদের ব্যক্তিত্ব কিভাবে বিসর্জন দেই!

নিজের অজান্তেই আমরা অনেক সময় নিজেদের ব্যক্তিত্ব কিভাবে বিসর্জন দেই!

নিজের অজান্তেই আমরা অনেক সময় নিজেদের ব্যক্তিত্ব বিসর্জন দিয়ে যাচ্ছি টেরই প...Read more

View (2,387) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 08-Sep-2025

চাকার বিবর্তন কিভাবে মানব সভ্যতার অবিস্মরণীয় অগ্রগত হয়?🚀

চাকার বিবর্তন কিভাবে মানব সভ্যতার অবিস্মরণীয় অগ্রগত হয়?🚀

চাকা, আপাতদৃষ্টিতে একটি সাধারণ বস্তু হলেও, মানব সভ্যতার ইতিহাসে এক যুগান্ত...Read more

View (11,223) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 19-Sep-2025

Short-eared Owl

Short-eared Owl

The short-eared owl (Asio flammeus) is a widespread grassland species in the family Strigidae. Owls belonging to genus Asio are known as the eared owls, as they have tufts of feathers resembling mamma...Read more

View (8,046) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 05-Aug-2025

মহানন্দা নদীর পাথর সংগ্রহকারীদের জীবন সংগ্রাম!

মহানন্দা নদীর পাথর সংগ্রহকারীদের জীবন সংগ্রাম!

বাংলাদেশের উত্তরের জেলা পঞ্চগড় দিয়ে প্রবাহিত মহানন্দা নদী শুধু প্রাকৃতিক ...Read more

View (25,539) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 17-Sep-2025

সত্যিকারের পুরুষ হতে কি ধরনের ডার্ক সাইকোলজি ব্যবহার করবেন?

সত্যিকারের পুরুষ হতে কি ধরনের ডার্ক সাইকোলজি ব্যবহার করবেন?

সত্যিকারের পুরুষ হতে ডার্ক সাইকোলজি ব্যবহার করুন! তুমি কি জানো, প্রকৃত পুরু...Read more

View (8,678) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 09-Aug-2025

Sioma Bridge in Western Zambia

Sioma Bridge in Western Zambia

Sioma Bridge A Modern Marvel in Western Zambia 🌉 Did you know that the Sioma Bridge, located in Zambia’s Western Province, is one of the most important infrastructure projects in the region? ...Read more

View (23,806) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Public | 08-Aug-2025

পড়া যেভাবে মনে রাখবেন!

পড়া যেভাবে মনে রাখবেন!

পড়ার টেবিলে বসে বই খুলতেই যদি মনে হয়, কিছুই মনে থাকছে না— তাহলে নিশ্চয়ই দুশ্...Read more

View (24,294) | Like (0) | Comments (0)
Like Comment
Sponsor

For Ads

www.fewlook.com

Call Now

+01828-684595

Monthly 3,000/= TK Only For Banner Ads

Fewlook is a world wide social media platform