ভোরে ওঠার উপকারিতা কি?

জাপানে একটা খুব জনপ্রিয় প্রবাদ আছে। ❝早起きは三文の得❞ (Hayaoki wa sanmon no toku) অর্থ: ভোরে যারা ওঠে, তারা বেশি সুযোগ পায়।

জাপানে ভোরে ওঠা শুধু অভ্যাস না! এটা এক ধরনের lifestyle। আর এই ছোট্ট অভ্যাসটাই আপনার জীবনে এনে দিতে পারে বড় পরিবর্তন।

মস্তিষ্ক থাকে একদম পরিষ্কার (Mental Clarity)
সকালে ঘুম থেকে উঠলেই মাথা থাকে ফ্রেশ।
এই সময় মনের মধ্যে কোন বাড়তি চাপ থাকে না, তাই গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত বা কাজগুলো অনেক দ্রুত এবং ঠিকভাবে করা যায়। জাপানিরা বিশ্বাস করে, সকালের মন সবচেয়ে পরিষ্কার।

Productive হওয়ার সেরা সময়। জাপানের অনেক অফিসেই দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ প্রথম ৩ ঘণ্টায় সেরে ফেলা হয়।

কারণ সকালে মানুষ বেশি ফোকাসড থাকে।
আপনিও যদি ভোরে কাজ শুরু করেন, তাহলে energetic অবস্থায় কাজ করতে পারবেন। এবং naturally productivity বাড়বে।

Self-Discipline তৈরি হয়। ভোরে উঠতে পারা মানে আপনি নিজের ওপর নিয়ন্ত্রণ রেখেছেন।
যে মানুষ সকালে ৫টায় উঠতে পারে, সে নিজের লক্ষ্যে পৌঁছাতে আরও সহজে পারে। কারণ তার মধ্যে ইতিমধ্যেই discipline তৈরি হয়ে গেছে।

মনোযোগ বাড়ে (Increased Focus) সকালে পরিবেশ শান্ত থাকে, distractions কম থাকে। এই সময় কাজে মনোযোগ দেওয়া সবচেয়ে সহজ। যা করবেন, দ্রুতই শেষ করতে পারবেন।

শারীরিক সুবিধা (Physical Health Benefits)
ভোরে উঠে হালকা হাঁটা বা ব্যায়াম করলে শরীর ভালো থাকে, শক্তি বাড়ে।

শরীর ভালো থাকলে মনও ভালো থাকে, ফলে দিনের সব কাজ করতে পারবেন আরও fresh ভাবে।

সকালে ওঠা মানে শুধু তাড়াতাড়ি দিন শুরু করা না! এটা আপনার মন, শরীর, অভ্যাস আর পুরো জীবনকে আরও ভালো করে গড়ে তোলার একটি সহজ অভ্যাস।

১৮ বছর বয়সে যে কথাগুলো সবার জানা ধরকার!

১৮ বছর বয়সে যদি কেউ এই কথাগুলো বলতো তাহলে আপনার জীবন পরিবর্তন হয়ে যেত। ১. সব�...Read more

ব্যর্থতার অন্ধকারে সাফল্যের আলো খোঁজা!

সফলতা আসলে এক কোমল আলো৷ যার তাপ নেই, কিন্তু উজ্জ্বলতা আছে। আমরা সবাই সেই আলো �...Read more

বয়সের সাথে সাথে উপলব্ধি করার বিষয় গুলো কি?

বয়সের সাথে সাথে উপলব্ধি করার বিষয় গুলো নিচে দেওয়া হলো। ০১. কোনো বন্ধুত্বই চ...Read more

জীবন মনে কি?

জীবন হলো এক জটিল অংকের নাম। যার যোগফল কখনো মিলবে কখনো মিলবে না। তবুও জীব...Read more

কেন জীবনে অধিকাংশ মানুষের কাছে ভালো হতে পারবেন না?

জীবনে অধিকাংশ মানুষের কাছে ভালো হতে পারবেন না। আপনি যতোই ভালো কাজ করেন, তাদে...Read more

সময় চলে গেলে শখ পুরন করা যায় না!

জীবনে যে-কোনো শখ বা আহ্লাদ পূরণের নির্দিষ্ট একটা সময় থাকে। সঠিক সময়টা একবার ...Read more

জীবনের প্রতিটা ধাপ সাবধানে ফেলো!

জীবনে আমরা অনেক স্বপ্ন দেখি, এগিয়ে যেতে চাই, কিছু করতে চাই। কিন্তু একটা বাস�...Read more

১৮ থেকে ২৫ এর বয়স বাস্তবতা কি?

তোমার বয়স যখন ১৮ থেকে ২৫ এর মধ্যে থাকবে, তুমি অনেক বন্ধু হারিয়ে ফেলবে। তুমি অ�...Read more

নিজের অজান্তেই আমরা অনেক সময় নিজেদের ব্যক্তিত্ব কিভাবে বিসর্জন দেই!

নিজের অজান্তেই আমরা অনেক সময় নিজেদের ব্যক্তিত্ব বিসর্জন দিয়ে যাচ্ছি টেরই প...Read more

জীবনের প্রতিটি মানুষ কি একেকটি অধ্যায়?

জীবনে সব ধরনের মানুষের প্রয়োজন হয়। এটা আমাদের চাওয়া নয়, বরং এটাই বাস্তবতা। ...Read more

ব্যবসা করতে গেলে কি কি শিখতে হবে?

ব্যবসা করতে গেলে যা যা শিখতে হবে তাই নিচে দেওয়া হল। ১। সিস্টেমকে বিশ্বাস কর...Read more

কেন অযোগ্য স্থানে নিজের যোগ্যতা প্রমাণ করতে যেও না?

অযোগ্য স্থানে নিজের যোগ্যতা প্রমাণ করতে যেও না তার কারন গুলো নিচে উপস্থাপন �...Read more

জীবন আসলে কি?

জীবনটা একটা সারপ্রাইজ-বক্স। যতদিন বেঁচে থাকবেন, প্রতিদিন, প্রতিমাস কিংবা প�...Read more

একটা ভরসার কাঁধ চাই!

জীবনে খুব বেশি কিছু চাই না, শুধু চাই একটা কাঁধ, ভরসা করার মতো, শান্তি পাওয়ার ম�...Read more

কিছুই কেন শুরু করতে পারছেন না?

অনেকে ভাবে, সঠিক সময় আসলে শুরু করবো। But the truth is—সঠিক সময় বলতে কিছু নেই। আপনি য�...Read more

আমরা সবাই কি সীমাবদ্ধতার মধ্যে বাস করি?

আমরা সবাই সীমাবদ্ধতার মধ্যে বাস করি।কারণ আমরা মানুষ, ফেরেশতা নই। কেউ পুরোপ�...Read more

Silbury Hill – Wiltshire, England

Rising from the English countryside like an earthen pyramid, Silbury Hill has baffled archaeologists for centuries. 🏔️ Built around 2400 BC, this colossal mound near Avebury stands 130 feet ta...Read more

চারিদিকে এত বিচ্ছেদ, এত মন ভাঙ্গা মানুষ কেন?

চারিদিকে এত বিচ্ছেদ, এত মন ভাঙ্গা মানুষ। তাহলে ভালোবাসাটা রইলো কই? আমাদের এ...Read more

জেদ করা ভালো না খারাপ!

জেদ একটা মারাত্মক ম্যাজিকাল জিনিস। আপনি চিন্তাও করতে পারবেন না একটা মানুষে...Read more

বাস্তব জীবনে কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপদেশ!

বাস্তব জীবনে কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপদেশ নিচে উপস্থাপন করা হল। ◾বন্ধু কম থাকা...Read more