মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের উপায়
মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের উপায় নিন্মে উপস্থাপন করা হল। ০১) কাউকে নিয়ে অতিরিক্ত মাতামাতি করবেন না। কে কী করছে এটা তার বিষয়। ০২) আপনার যতটুকু দায়িত্ব ও কর্তব্য ততটুকু পরম আন্তরিকতার সাথে পালন করুন। আপনার সাধ্যের অতিরিক্ত দায়িত্ব কাঁধে তুলতে যাবেন না। ০৩) মানুষের সাথে অতিরিক্ত সম্পর্ক মানসিক চাপের অন্যতম কারণ। কাজেই আত্মীয়, বন্ধু, প্রতিবেশী, অধীনস্থ সকলের সাথে সীমিত সম্পর্ক রাখুন। ০৪) অতিলোভ করবেন না। অল্পে কিছুতেই মানসিক শান্তির জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি তাকওয়ারও পরিচয়। ০৫) সাধ্যের বাইরে নিজের অর্থ-সম্পদ কারো জন্য উজাড় করে দিবেন না। ০৬) আজকের দিনটিকে ভালভাবে উপভোগ করুন। আগামী কাল কী হবে সেটা আল্লাহর উপর ছেড়ে দিন। ০৭) প্রতিদিন একান্ত নির্জনে কিছু সময় কাটান। আল্লাহর নিকট দুয়া করুন। ০৮) জ্ঞানীদের জীবনী পড়ুন, তাদের উপদেশ ও মূল্যবান বাণীগুলো পড়ুন। ০৯) মনে আনন্দ বজায় রাখুন। মানুষের সাথে দেখা-সাক্ষাতে হাসতে শিখুন। ১০) জীবনে যত বিপদ ও সমস্যাই আসুক সহজ ভাবে মেনে নিন। আল্লাহর লিখিত তাকদিরের বাইরে কিছুই ঘটে না। বিপদা আপদেই হয়ত কল্যাণ রয়েছে যা বাহ্যিক দৃষ্টিতে আমার দৃষ্টিগোচর হচ্ছে না। সুতরাং এই ছিল মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের উপায়।
View (2213)
Like (4)
