পিরিয়ড নিয়ে কিছু কথা। আশা করি, আপিদের জন্য উপকারী হবে। লজ্জা নয়, জানতে হবে।? পিরিয়ড একটা মেয়ের জন্য খুবই ন্যাচারাল এবং নরমাল সাবজেক্ট। এটা নিয়ে মুখ লুকানোর অথবা লজ্জা পাওয়ার কিছুই নাই.... কারণ প্রাকৃতিক এই পিরিয়ডের কারণেই প্রতিটা সন্তান পৃথিবীর আলো দেখে।??? চলো কিছু টিপস দেই পিরিয়ডের জন্য। ? যেসব আপিরা স্যানিটারি ন্যাপকিন ইউজ করো তারা অবশ্যই ব্লিডিং বেশী অথবা কম হোক ৩-৪ ঘন্টা পরপর সেটা চেঞ্জ করবা। ? প্রতিদিন কমপক্ষে দুইবার প্যান্টি চেঞ্জ করবা। কারণ অপরিষ্কার প্যান্টি থেকে ইউটেরাসে ব্যাকটেরিয়া এট্যাক হয়ে রোগ হয়। ? পিরিয়ড চলাকালীন অবস্থায় কখনো লাফঝাঁপ করবানা। কারণ এসময় জরায়ু নারী খুবই নরম অবস্থায় থাকে যেটা লাফঝাঁপ করলে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ? যাদের অনিয়মিত পিরিয়ড তারা প্রতিদিন এক গ্লাস পানির সাথে আধা চা-চামচ আদা কুচি আর মধু ২ মিনিট জ্বাল দিয়ে হালকা গরম অবস্থায় খেয়ে নিবা। ? এছাড়া পিরিয়ড নিয়মিত করতে প্রতিবার চায়ের সাথে অল্প করে দারুচিনি মিশিয়ে খাবে। ? খুব সহজভাবে পিরিয়ড সংক্রান্ত ব্যধি দূর করতে প্রতিদিন এক গ্লাস করে গাজরের জুস একটানা ৩ মাস খাবে। কারণ এটা আয়রনে ভরপুর থাকায় খুব বেশী উপকারী হবে। ? এছাড়া যাদের রক্তস্বল্পতা আছে তারা পিরিয়ড চলাকালীন অবস্থায় কলা, ডিম আর বাদাম খাবে৷ এতে শরীরে রক্ত তৈরি সহ পিরিয়ডের ব্যথাও কমবে। ? পিরিয়ড চলাকালীন অবস্থায় কফি খাবেনা। আদা চা খাবে যেটা তোমার জন্য অত্যন্ত উপকারী। ? যাদের অনিয়মিত পিরিয়ড আবার শরীরের ওজনও বেশি তারা প্রতিদিন ৩ চা-চামচ তেতুল এক গ্লাস পানিতে ১ ঘন্টা ভিজিয়ে রেখে সেটার জুস এর সাথে লবণ, অল্প চিনি, জিরা গুড়া মিশিয়ে খাবে। এতে ওজনও কমবে, পিরিয়ড ও নিয়মিত হবে। ? একটা আইস ব্যাগে কুসুম গরম পানি নিয়ে তলপেটে মাসাজ করবে যখন খুব বেশি পিরিয়ডের পেইন হবে। সর্বোপরি পিরিয়ড রুটিন ঠিক রাখতে হলে দুশ্চিন্তা, রাত জাগা, অধিক ওজন, অতিরিক্ত ফাস্ট ফুড খাওয়া এগুলা এড়িয়ে চলতে হবে।???
মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের কার্যকরি ১৪টি উপায় নিন্মে তুলে ধরা হল। ০১) মানুষের ...Read more
View (12,415) | Like (3) | Comments (0)
মেয়েদের জীবনটা কতটা পরিবর্তনশীল, তাইনা? ছোটবেলায় সেই গামছা মাথায় জড়িয়ে বড় চ...Read more
View (9,616) | Like (7) | Comments (0)
দুই কোয়া রসুনেই মিলবে যেসব উপকার তাই নিচে তুলে ধরা হল। চলুন, জেনে নেওয়া যাক। ...Read more
View (103,504) | Like (0) | Comments (0)
পুরুষ মানুষ সহজে কখনো কাঁদে না! কারণ পুরুষ মানুষের চোখে জল মানাই না! জন্মের প...Read more
View (10,597) | Like (3) | Comments (0)
এক নারীতে আসক্ত পুরুষ অনেক সুন্দর কিন্তু এই এক নারিতে আসক্ত হওয়াটা অনেক কঠি...Read more
View (45,268) | Like (2) | Comments (0)
ঝম ঝম ঝম এক নাগারে বৃষ্টির ফোটা স্পর্শ করছে মাটি টিনের চাল গাছের পাতাকে। মাট...Read more
View (99,891) | Like (1) | Comments (0)
দুনিয়াতে দুই ধরনের ব্যাডা মানুষ আছে। নাম্বার এক: যার কাছে দুই টাকা থাকলেও ...Read more
View (45,767) | Like (0) | Comments (0)
রান্নাঘরের কিছু প্রয়োজনীয় টিপস নিচে দেওয়া হল। ? যদি কাজুবাদামের খোসা ছা...Read more
View (62,516) | Like (2) | Comments (0)
নতুন সংসারীদের জন্য কিছু টিপস নিচে দেওয়া হল। ভাত রান্নাঃ ভাতের জন্য চাল ধু...Read more
View (94,096) | Like (2) | Comments (0)
মজাদার বিফ রেজালার সহজ রেসিপি যেভাবে তৈরী করবেন।❤️ রান্নার জন্য যা যা লাগ...Read more
View (11,477) | Like (1) | Comments (0)
টাকার গুরুত্ব তখনই বোঝা যায়, যখন আপনার আদরের সন্তান দোকানে দাঁড়িয়ে একটা খেল...Read more
View (7,869) | Like (0) | Comments (0)
বিভিন্ন সুপার শপে, ব্রান্ডের জুতা কাপড়ের শো রুমে দেখবেন সেলস ম্যান / গার্ল-র...Read more
View (18,070) | Like (0) | Comments (0)
This ancient Roman column marks the starting point of one of history’s most famous roads — the Via Appia, built more than 2,000 years ago. 🏛️ From here, Roman surveyors measured every dist...Read more
View (1,088) | Like (0) | Comments (0)
যখন তোমাকে নিয়ে হাসাহাসি করবে বুঝে নেবে তুমি সফলতার পথে হাঁটছো! একবার খেয়...Read more
View (2,906) | Like (0) | Comments (0)
আমরা সবাই সীমাবদ্ধতার মধ্যে বাস করি।কারণ আমরা মানুষ, ফেরেশতা নই। কেউ পুরোপ...Read more
View (11,062) | Like (0) | Comments (0)
একটা মানুষ তিন বার তার জীবনে প্রেমে পড়ে। সে না চাইতেও তার জীবনে প্রেম আসে। প...Read more
View (4,937) | Like (0) | Comments (0)
The Kouros of Apollonas—often referred to as the Colossus of Dionysus—is a massive, unfinished marble statue lying in a hillside quarry on the Greek island of Naxos. Dating to the 6th century B...Read more
View (2,971) | Like (0) | Comments (0)
চুপচাপ থাকার সাইকোলজি নিচে উপস্থাপন করা হল। ☆ যারা চুপচাপ থাকে তারা সাধার...Read more
View (5,223) | Like (0) | Comments (0)
নিজেকে বাঁচানোর কিছু টিপস নিচে তুলে ধরা হল। ❑ ব্যাংকের উপর পুরো নির্ভরতা ন...Read more
View (3,016) | Like (0) | Comments (0)
অলসতা! এটা যেন এক নিঃশব্দ মাদক। শরীরে ক্ষতি করে না, তাই আমরা ভয় পাই না। কিন্ত...Read more
View (18,537) | Like (0) | Comments (0)Fewlook is a world wide social media platform
